Omega 3

Certaines personnes continuent jusqu'à aujourd'hui à confondre oméga 3 et huile de poissons : la faute à certains fabricants qui ont tendance à jouer sur la confusion entre deux éléments afin de vendre leurs produits. Nous allons faire le point sur le sujet afin de vous éclairer sur l'achat et le dosage des omégas 3, un indispensable pour le bon fonctionnement du cerveau.

Quid du DHA et de l'EPA

Ce sont deux acides gras à longue chaîne dont la quantité est exprimée généralement en milligramme par gramme. Faites ainsi attention à bien lire l'étiquette pour éviter la confusion, car cette quantité est différente de celle de l'huile de poisson par portion. Ce qui signifie que vous n'obtiendrez pas forcément 1500 mg d'oméga 3 avec 1500 mg d'huile de poisson. Ces éléments sont pourtant indispensables pour être en bonne santé et sont reconnus plus efficaces par rapport à d'autres types d'omégas 3.

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A l'achat, visez donc un produit avec un pourcentage élevé de DHA et d'EPA. Cette exigence vous obligera à miser sur la qualité et non sur la quantité pour les compléments en O3. Étudiez ensuite la forme sous laquelle seront présents ces éléments dans l'huile. Pour un ratio qualité/biodisponibilité/prix correct, préférez la forme triglycéride aux phospholipides ou à l'ester d'éthyle.

La garantie qualité

Il existe sur meilleurVendeur.com un large choix de suppléments de poisson et produits nutritionnels riche en oméga3 et de qualité supérieure.

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Pour vous assurer justement de la qualité de la marchandise, vous pouvez prendre en compte les certifications tierces sur celle-ci. Concernant la pureté, vous aurez l'esprit tranquille en optant pour des produits garantis par des tests indépendants, en plus du fait qu'ils répondent ou dépassent la norme GOED. A rappeler que cette dernière vise à la standardisation et à l'optimisation de la qualité d'huile de poisson. Le choix pour les produits certifiés HACCP et ISO sera évidemment logique si vous tenez à rester en forme. Sans ces garanties de  qualité, vous risquez de consommer un produit qui présente un taux élevé en contaminants comme du PCB ou en métaux lourds, nocifs pour la santé.

Éléments additifs et fraîcheur

Des indications sur la présence de traces de noix, de gluten ou de soja doivent vous alerter, car peuvent signifier un processus de fabrication douteux. En revanche, les tocophérols ne sont pas à craindre pour deux raisons. D'abord, ils sont utilisés pour la préservation de l'huile du phénomène d'oxydation. Ensuite, ils sont présents à un taux relativement bas dans la majorité des huiles de poisson et suppléments en Oméga3. Soyez également attentif au produit utilisé pour encapsuler ces huiles. Idéalement, il vaut mieux préférer la gélatine aux enrobages entériques, toujours pour des raisons de santé. Enfin, la fraîcheur doit évidemment être un des critères à observer pour bien choisir ses omégas 3. Ces derniers sont extrêmement sensibles à l'oxydation, d'où l'importance de miser sur les suppléments récemment fabriqués. Vous vous assurerez d'un supplément non ranci avec des produits issus de poissons frais.

Avec ces informations, vous ne risquerez plus de faire le mauvais choix pour l'achat de vos omégas 3. Bien entendu, n'oubliez pas non plus de faire le plein de vitamines pour garder la forme.