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Comment choisir une chaise de bureau qui ne vous tuera pas
Depuis quelques années déjà, la nouvelle se répand : Rester assis longuement serait néfaste pour la santé. En effet, les scientifiques du Medical College of Wisconsin ont effectué des recherches démontrant que le fait de rester assis pendant des heures quotidiennement réduit la capacité de notre corps à brûler les graisses, diminue le niveau d'insuline dans l'organisme et augmente la pression artérielle. Pour ne pas arranger les choses, faire du sport ne compenserait pas totalement les effets de cette sédentarité. Evidemment, cela concerne et alarme ceux qui passent des heures assis à un bureau. LA solution serait de simplement changer d'équipement. En effet, des sièges pour bureau de plus en plus ergonomiques sont proposés. Faisons un tour d'horizon sur les options proposées à ceux qui, soucieux de leur santé, décident de changer leurs habitudes.
1. La chaise ergonomique
Une des propositions les plus évidentes et plus simples serait d'adopter une chaise ergonomique remplaçant nos vieilles chaises ; ces dernières sont souvent inadaptées à nos anatomies uniques et nous donnent d'atroces douleurs au cou, au dos et aux épaules après une journée de travail. Mais qu'est-ce qu'une chaise ergonomique ?
Une chaise ergonomique est une chaise dont la forme est adaptée parfaitement à l'activité et l'anatomie de la personne assise. Elle a pour but d'augmenter le confort de l'utilisateur et d'assurer le respect de la bonne posture du corps, surtout au niveau du dos et des épaules - les zones les plus susceptibles de souffrir de douleurs à cause d'une mauvaise posture.
Attention, une chaise est ergonomique uniquement quand elle est adaptée à l'anatomie de l'utilisateur et permet à ce dernier d'effectuer confortablement ses tâches. Il est donc important lorsqu'on achète une chaise ergonomique de s'assurer qu'elle respecte ces deux conditions. Certaines chaises ergonomiques sont modulables, leur permettant ainsi de régler diverses propriétés telles que la hauteur du siège, sa profondeur et la position de l'appui-tête, et de s'adapter aux besoins de l'utilisateur.
2. Le siège assis-debout
Les sièges assis-debout offrent eux aussi une bonne alternative à la chaise de bureau classique. Quels sont leurs avantages ?
Comme le nom l'indique, il s'agit de sièges qui maintiennent l'utilisateur dans une position intermédiaire entre " assis " et " debout ". Ce siège a pour avantage de promouvoir un bon alignement de la colonne vertébrale et donc du cou, du dos et des épaules. Les dentistes sont connus pour en être de grands utilisateurs. Ce siège permet aussi une meilleure circulation sanguine dans les parties inférieures du corps comparé à une chaise normale.
Cependant, il est évidemment pénible de rester assis sur un tabouret pendant de longues heures, nous avons besoin de reposer notre dos. Bien que ce siège puisse être utilisé comme chaise de bureau, le siège assis-debout ne convient pas à ceux qui travaillent pendant de nombreuses heures d'affilée assis.
3. Le siège assis-genoux
Ergonomique, le siège assis-genoux promeut une posture intermédiaire entre " assis " et " à genoux ". Quelle est sa particularité ?
Il est caractérisé par une assise inclinée et ajustable et un support pour les genoux articulé sur suspension. Ces deux parties réglables permettent au siège de s'adapter aux différentes anatomies et augmente ainsi le confort. La pression exercée sur le bassin est considérablement diminuée. Ce siège permet une posture naturelle car la personne assise est obligée de se tenir droit.
Afin de soulager la pression exercée sur les genoux, il est toutefois recommandé d'alterner le siège assis-genoux avec un autre fauteuil durant la journée.
Bien que ces sièges soient étudiés pour réduire les soucis de santé liés au fait de rester longtemps assis, la meilleure des choses au bureau (ou ailleurs) est de rester assis au minimum et de marcher quelques secondes toutes les heures. D'autres alternatives sont aussi proposées telles que les bureaux-debout ou les nouveaux walking desks mais ce sont là des alternatives extrêmement coûteuses et qu'il serait difficile d'implémenter dans la plupart des lieux de travail. La solution parfaite n'existe pas, à vous de trouver celle qui vous conviendra le mieux et comme le chantait Henri Salvador : " Le travail c'est la santé, rien faire c'est la conserver? "
