Certaines personnes continuent jusqu'à aujourd'hui à confondre oméga 3 et
huile de poissons : la faute à certains fabricants qui ont tendance à jouer sur
la confusion entre deux éléments afin de vendre leurs
produits. Nous allons faire le point sur le sujet afin de vous éclairer sur l'achat et le dosage des omégas 3, un indispensable pour le bon fonctionnement
du cerveau.
Quid du DHA et de l'EPA
Ce sont deux acides gras à longue chaîne dont la quantité est exprimée
généralement en milligramme par gramme. Faites ainsi attention à bien lire
l'étiquette pour éviter la confusion, car cette quantité est différente de
celle de l'huile de poisson par portion. Ce qui signifie que vous n'obtiendrez
pas forcément 1500 mg d'oméga 3 avec
1500 mg d'huile de poisson. Ces éléments sont pourtant indispensables pour être
en bonne santé et sont reconnus plus efficaces par rapport à d'autres types
d'omégas 3.
Source : Pinterest
A l'achat, visez donc un produit avec un pourcentage élevé de DHA
et d'EPA. Cette exigence vous obligera à miser sur la qualité et non sur la
quantité pour les compléments en O3. Étudiez ensuite la forme sous laquelle
seront présents ces éléments dans l'huile. Pour un ratio
qualité/biodisponibilité/prix correct, préférez la forme triglycéride aux
phospholipides ou à l'ester d'éthyle.
La garantie qualité
Il existe sur meilleurVendeur.com un large choix de suppléments de poisson
et produits nutritionnels riche en oméga3 et de qualité supérieure.
Source : Pinterest
Pour vous assurer justement de la qualité de la marchandise, vous pouvez
prendre en compte les certifications tierces sur celle-ci. Concernant la
pureté, vous aurez l'esprit tranquille en optant pour des produits garantis par
des tests indépendants, en plus du fait qu'ils répondent ou dépassent la norme
GOED. A rappeler que cette dernière vise à la standardisation et à l'optimisation
de la qualité d'huile de poisson. Le choix pour les produits certifiés HACCP et
ISO sera évidemment logique si vous tenez à rester en forme. Sans ces
garanties de qualité, vous risquez de consommer un produit qui présente un
taux élevé en contaminants comme du PCB ou en métaux lourds, nocifs
pour la santé.
Éléments additifs et fraîcheur
Des indications sur la présence de traces de noix, de gluten ou de soja
doivent vous alerter, car peuvent signifier un processus de fabrication
douteux. En revanche, les tocophérols ne sont pas à craindre pour deux raisons.
D'abord, ils sont utilisés pour la préservation de l'huile du phénomène d'oxydation. Ensuite, ils sont présents à un taux relativement bas dans la
majorité des huiles de poisson et
suppléments en Oméga3. Soyez également attentif au produit utilisé pour
encapsuler ces huiles. Idéalement, il vaut mieux préférer la gélatine aux enrobages
entériques, toujours pour des raisons de santé. Enfin, la fraîcheur doit
évidemment être un des critères à observer pour bien choisir ses omégas 3. Ces
derniers sont extrêmement sensibles à l'oxydation, d'où l'importance de miser
sur les suppléments récemment fabriqués. Vous vous assurerez d'un supplément non
ranci avec des produits issus de poissons frais.
Avec ces informations, vous ne risquerez plus de faire le mauvais choix
pour l'achat de vos omégas 3. Bien entendu, n'oubliez pas non plus de faire
le plein de vitamines pour garder la forme.