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Vitamines: Top Marchands
Comment choisir ses vitamines ?
Le corps a des besoins nutritionnels spécifiques chaque jour. Lorsque vous estimez que vos apports nutritionnels journaliers ne suffisent pas à combler vos besoins, les vitamines et les compléments alimentaires sont là pour vous aider. Toutefois, il en existe plusieurs centaines sur le marché et il n'est pas toujours facile de s'y retrouver. Nous vous proposons ainsi quelques conseils pour mieux choisir vos vitamines ou vos compléments alimentaires.
1. Comment reconnaître les ingrédients de qualité ?
Les vitamines contiennent différents ingrédients, mais avant de les acheter, il existe des substances qui sont soit toxiques soit de mauvaise qualité. Vous devez donc lire les étiquettes et éviter les produits qui contiennent certains produits notamment aux édulcorants artificiels comme l'aspartame par exemple. Les arômes artificiels et le Gras Trans sont aussi à éviter.
Il existe aussi des substances qui peuvent devenir toxiques lors d'une consommation à longue ou moyenne durée. Néanmoins, la fabrication de suppléments est régie par des règles assez strictes. Donc pour éviter des problèmes, veuillez à bien lire les étiquettes pour trouver le contenu réel du produit. Des conseils de la part de professionnels pourront également être nécessaires, notamment ceux de votre médecin ou encore de votre pharmacien.
2. Choisir le type de compléments
Dans l'idéal, il est préférable d'opter pour les vitamines et les compléments naturels comme les carottes pour la vitamine A. Il existe néanmoins sur le marché des produits bio. Les compléments multi-vitaminés aux éléments naturels sont par exemple les plus conseillés pour compléter les apports en vitamines et oligo-éléments. Fabriqués avec moins de conservateurs, les produits d'aromathérapies sont aussi plus naturels et donc plus conseillés.
Source : mangermediteraneen.com
Mais il est rappelé que les vitamines ou les compléments ne doivent pas se manger sans prescription ou définition claire de vos carences. Avant de les acheter, vous devez donc définir vos besoins et avoir une prescription avec une dose précise ainsi qu'une durée de traitement. Votre médecin ou au moins votre pharmacien pourra vous aider. Consultez aussi les homéopathes pour des produits au plus près de la nature. Des analyses peuvent aussi être nécessaires, selon les cas.
3. Choisir la forme de vos vitamines
Liquides, capsules ou encore comprimés, les vitamines se
retrouvent sous différentes formes. Vous pouvez choisir celui qui vous facilite
la vie. Si vous n'aimez pas les pilules, optez pour les capsules que vous pouvez
faire fondre dans une boisson ou un yaourt pour que le produit passe mieux.
Les suppléments liquides, bien que parfois plus faciles à avaler, contiennent généralement plus de conservateurs ou plus de sucres. Vous devez donc finalement choisir en fonction de vos besoins, mais aussi en fonction de vos préférences, tout en faisant attention de ne pas provoquer plus de troubles, à cause du sucre notamment.
Vous savez maintenant comment choisir vos vitamines. Et pour trouver une large gamme de produits, retrouvez sur meilleurvendeur.com d'autres compléments alimentaires, notamment les Oméga 3 et les Minéraux.
