Meilleurvendeur.com : En premier lieu, est-ce que vous voudriez bien nous parler un peu de votre association ?

Pablo Gerard : C’est une association qui a été créée depuis 1982 à but non lucratif selon la loi de 1901. Actuellement, nous avons à peu près 90 personnes inscrites et notre horaire d’ouverture est entre 17 heures et 20 heures pendant toute l’année. D’un côté, vous pouvez pratiquer ce qu’on appelle le cardio-training et d’un autre côté la musculation. Dans notre club, deux séances d’entrainement d’une heure et demie par semaine sera suffisant pour vous muscler. Pour s’inscrire, il faut que la personne ait un certificat médical, qu’elle soit majeure et puis la cotisation à l’année est de 105 euros. Pour un débutant, nous avons un programme à suivre avec un coach afin d’éviter les faux mouvements et après deux ou trois mois, la personne peut le faire toute seule.

Meilleurvendeur.com : Quels sont les matériels que vous utilisez le plus fréquemment dans votre activité ?

Pablo Gerard : Nous utilisons des bancs de musculation, des barres de musculations, des haltères et des planches abdominaux.

Meilleurvendeur.com : Comment est-ce qu'on doit effectuer l’exercice si une personne voudrait développer ses pectoraux ?

Pablo Gerard : Les deux principaux exercices à faire sont le développé couché et le développé incliné. Il y a aussi un type d’appareil qui permet de les développer sur une position assise.

Meilleurvendeur.com : Est-ce que vous pouvez nous expliquer un peu le fonctionnement de ces mouvements et les appareils qu’on utilise avec ?

Pablo Gerard : Une personne peut faire pendant une semaine du développé couché et la semaine suivante de développé incliné. On accompagne cela avec l’«écarté » et on utilise dans ce cas des haltères courts. Pendant cet exercice, la personne peut faire des tractions de chaque côté. A part cela, il y a un mouvement qui s’appelle le « pull over ». La personne est couchée sur le banc sur le dos et elle prend un gros haltère face à ses yeux puis le descend derrière sa tète. Cela fait travailler l’ensemble du haut des pectoraux.

Meilleurvendeur.com : Est-ce qu'il existe différents types d’appareils avec lesquels on peut travailler les pectoraux ?

Pablo Gerard : Vous pouvez utiliser la barre munis de poids qu’on qualifie aussi d’haltères. D’un autre côté, vous pouvez trouver des appareils qui sont guidés avec des charges automatiques. On met donc des potences derrière et vous avez des poids qui pèsent 5 kilos et qui sont empilés les uns sur les autres. Vous avez une barre avec un cou de chaque côté et vous pouvez ajouter un, deux, trois ou quatre plaques de 5 kilos. Lorsque vous l’utilisez, c’est un peu le même genre qu’avec les autres appareils sauf qu’au lieu de mettre les poids de chaque côté de la barre, c’est tout simplement guidé.

Meilleurvendeur.com : Quels sont les conseils que vous pourriez donner aux gens qui veulent acheter des appareils pour développer les pectoraux ?

Pablo Gerard : Pour une utilisation personnelle, si la personne possède les moyens, il serait mieux d’acheter un banc complexe pour les trois mouvements à savoir les pectoraux, les dorsaux et les cuisses. Sinon, vous pouvez allez dans des salles dans lesquelles il y a des appareils spécifiques pour chaque type de mouvement.

Meilleurvendeur.com : A quel prix est-ce qu'on devrait pouvoir acheter un bon appareil de musculation ?

Pablo Gerard : Un banc complexe qui peut faire les trois mouvements coûte assez cher. C’est dans les 2000 ou 3000 euros.

Meilleurvendeur.com : Dans quel endroit est-ce qu'on pourrait trouver un matériel de pectoraux fiable ?

Pablo Gerard : Les appareils que vous achèterez dans des grandes surfaces peuvent suffire pour un particulier mais ils ne tiendront pas le coup dans une salle. Dans le cas où vous allez les mettre dans une salle où tout le monde pourrait l’utiliser régulièrement, il est conseillé d’acheter des matériels professionnels pour avoir de la qualité comme chez DECATHLON ou INTERSPORT.

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